喜馬拉雅頌缽音療與氣功流動．身心深度放鬆

課程特色

本課程結合 喜馬拉雅頌缽聲音冥想、引導式呼吸技巧，以及溫和的氣功流動練習，帶來深層放鬆與身心調和的體驗。 來自尼泊爾喜馬拉雅地區的傳統頌缽，其深沉而豐富的聲音振動能幫助安撫神經系統、釋放身體累積的緊張與壓力，並引導身心進入深度放鬆的狀態。 透過有結構的呼吸練習及緩慢而專注的氣功流動，本課程幫助促進體內「氣」的自然循環與平衡，提升內在覺察、情緒穩定與身心清晰度。 無論是初學者或已有經驗的練習者，都能在這個課程中找到一個讓身心沉澱、放鬆與重新平衡的空間。

學習內容

• 喜馬拉雅頌缽聲音冥想
• 調節神經系統的引導式呼吸技巧
• 溫和的氣功流動與能量循環練習
• 深度放鬆與正念覺察
• 釋放壓力與情緒調整
• 改善睡眠品質與提升專注力

適合對象

• 初學者及有經驗的練習者
• 感到壓力或疲勞的人士
• 希望深度放鬆與改善睡眠的人
• 對東方身心練習（如氣功、冥想）有興趣的人
• 想重新建立身心平衡與覺察的人

課堂安排

• 以地面放鬆、呼吸練習與靜態覺察為主，節奏溫和
• 結合引導式呼吸、溫和氣功流動與喜馬拉雅頌缽聲音冥想
• 注重身心放鬆與內在覺察，學員可按自身狀況調整練習

授課導師

• Jasmine 共同創辦人 / 導師
  

  個人簡介 任教課程

  Jasmine

  共同創辦人 / 導師

  • 中國舞
  • 瑜伽
  • 普拉提

  擁有多年舞蹈經驗，主修中國舞，擅長以舞蹈展現文化之美與情感力量。曾多次於香港公開舞蹈比賽中獲獎，並曾在香港紅館及文化中心等大型舞台演出。多年來活躍於國際舞台，包括阿布達比、羅馬尼亞、英國及法國等地，參與多項舞蹈演出與文化交流活動。

  現於英國發展，曾於大英博物館及多個文化藝術活動中表演。除中國舞外，亦具備現代舞及音樂劇（Musical Theatre）訓練背景，擅長融合多種舞蹈元素創作具情感深度的作品。現為中國民族民間舞蹈等級試合格教師，致力推廣中國舞藝術，將其優雅與精神傳遞給更多觀眾。

  任教課程

  • 墊上普拉提班（針對腰痛／下背痛人士）
  • 中國古典身韻及舞蹈小品班
  • 身心合一瑜伽班．柔緩與覺察
  • 喜馬拉雅頌缽音療與氣功流動．身心深度放鬆

  聯絡方式

  WhatsApp

授課語言

• 廣東話
• 普通話
• 英語

上課地點與時間

課程將於 倫敦西南區 Hampton 舉行。 最終上課時間將根據學生的時間安排及報名人數作出調整，並會個別通知確認。

課堂收費

課程費用將於確定上課時間後公佈。 如需了解大概費用範圍，歡迎直接向導師查詢。