身心合一瑜伽班．柔緩與覺察
保健 任何程度
課程特色
以「身心合一」為核心理念，結合伸展、呼吸法、冥想與覺察練習，讓身體放鬆、心靈沉靜。課堂以溫和節奏進行，適合任何程度。 除了體位法（Asana），課堂亦會引導你提升精神覺察、專注力及心理韌性，在忙碌生活中重拾內在平衡。
學習內容
- 全身伸展、柔韌度與關節活動度提升
- 基礎 Asana 練習
- 呼吸法（Pranayama）與調息
- 冥想與覺察引導
- 提升專注力、睡眠質素及身心平衡
適合對象
- 初學者到有經驗的瑜伽愛好者
- 想紓壓、調整呼吸、提升精神狀態
- 追求平衡、身心連結與健康生活的人
課堂安排
- 以溫和節奏進行，適合任何程度
- 結合體位法、呼吸法及冥想練習
- 注重身心連結與內在覺察
授課導師
Jasmine 共同創辦人 / 導師 了解更多 課程資訊
授課語言
廣東話 普通話 英語
上課地點與時間
課程將於倫敦西南區 Hampton 開設。
最終上課時間會根據學生可出席時段及報名人數而定，確認後會以訊息通知所有參加者。
課堂收費
課程收費將於最終課程安排確認後公布。
如想提前了解收費範圍，歡迎直接向導師查詢。
其他資訊
所有課程由各導師獨立營運與管理，並負責相關安排與課堂運作。
如有查詢或報名，請直接聯絡課程負責導師。