身心合一瑜伽班．柔緩與覺察

課程特色

以「身心合一」為核心理念，結合伸展、呼吸法、冥想與覺察練習，讓身體放鬆、心靈沉靜。課堂以溫和節奏進行，適合任何程度。 除了體位法（Asana），課堂亦會引導你提升精神覺察、專注力及心理韌性，在忙碌生活中重拾內在平衡。

學習內容

• 全身伸展、柔韌度與關節活動度提升
• 基礎 Asana 練習
• 呼吸法（Pranayama）與調息
• 冥想與覺察引導
• 提升專注力、睡眠質素及身心平衡

適合對象

• 初學者到有經驗的瑜伽愛好者
• 想紓壓、調整呼吸、提升精神狀態
• 追求平衡、身心連結與健康生活的人

課堂安排

• 以溫和節奏進行，適合任何程度
• 結合體位法、呼吸法及冥想練習
• 注重身心連結與內在覺察

授課導師

• Jasmine 共同創辦人 / 導師
  

  個人簡介 任教課程

  Jasmine

  共同創辦人 / 導師

  • 中國舞
  • 瑜伽
  • 普拉提

  擁有多年舞蹈經驗，主修中國舞，擅長以舞蹈展現文化之美與情感力量。曾多次於香港公開舞蹈比賽中獲獎，並曾在香港紅館及文化中心等大型舞台演出。多年來活躍於國際舞台，包括阿布達比、羅馬尼亞、英國及法國等地，參與多項舞蹈演出與文化交流活動。

  現於英國發展，曾於大英博物館及多個文化藝術活動中表演。除中國舞外，亦具備現代舞及音樂劇（Musical Theatre）訓練背景，擅長融合多種舞蹈元素創作具情感深度的作品。現為中國民族民間舞蹈等級試合格教師，致力推廣中國舞藝術，將其優雅與精神傳遞給更多觀眾。

  任教課程

  • 墊上普拉提班（針對腰痛／下背痛人士）
  • 中國古典身韻及舞蹈小品班
  • 身心合一瑜伽班．柔緩與覺察
  • 喜馬拉雅頌缽音療與氣功流動．身心深度放鬆

  聯絡方式

  WhatsApp

授課語言

• 廣東話
• 普通話
• 英語

上課地點與時間

課程將於倫敦西南區 Hampton 開設。 最終上課時間會根據學生可出席時段及報名人數而定，確認後會以訊息通知所有參加者。

課堂收費

課程收費將於最終課程安排確認後公布。 如想提前了解收費範圍，歡迎直接向導師查詢。